二日酔いに効果的な食べ物・飲み物 | コラム | 和歌山県西牟婁郡すさみ町 見老津駅【匠創海】 | コラム | 和歌山県西牟婁郡すさみ町 見老津駅【匠創海】 | 和歌山県西牟婁郡すさみ町 見老津駅【匠創海】

「二日酔いが辛い…」とお困りではありませんか？
二日酔いはアルコールによる胃粘膜の荒れ・水分の摂りすぎ・アルコール分解時に発生するアセトアルデヒドなどが原因です。
この記事では二日酔いに効果的な食べ物・飲み物をご紹介していますので、ぜひ二日酔い解消のためにお役立てください。
▼二日酔いに効果的な食べ物・飲み物
■味噌汁
味噌にはナトリウム・カリウム・マグネシウムなどのミネラルが含まれており、二日酔いの体調不良を回復させるために役立ちます。
特にあさり・しじみの味噌汁はおすすめです。
あさりに含まれるタウリンやしじみに含まれるオルチニンは、ともにアルコールを分解する肝機能の働きを助ける働きが期待できます。
味噌汁の具材を野菜にすれば、ビタミン類も補給できるでしょう。
■大豆製品・蕎麦
大豆製品や蕎麦などには、アルコール分解に必要なビタミンB1が豊富に含まれています。
ビタミンB1を含む食材は玄米や豚肉などが知られていますが、これらの食品は消化に時間がかかり、胃に負担がかかりがちです。
二日酔いの時でも食べやすい豆腐・納豆・蕎麦だと、胃への負担もかかりません。
■出汁
和食に欠かせない出汁ですが、二日酔いにもおすすめです。
ビタミン・ミネラルが豊富に含まれているので、体調が整いやすいでしょう。
味噌汁に使っても良いですし、塩味を付けてそのまま飲むのもおすすめです。
▼まとめ
以下の食べ物・飲み物は、二日酔いに効果的です。
・味噌汁
・大豆製品や蕎麦
・出汁
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